Les blessures du footballeur amateur
On dit souvent que les footballeurs professionnels se blessent plus que les amateurs car leur fréquence de pratique est plus soutenue. Leurs organismes sont trop sollicités et donc certains muscles, tendons, articulations ne résistent pas à cette pression physique permanente.
Au football amateur, les blessures ne subviennent pas pour les mêmes raisons.
En effet, ces dernières arrivent souvent par manque de pratique, par manque d’échauffements, par manque d’étirements (le footballeur amateur serait-il feignant ?). Les muscles, tendons, articulations ne sont pas assez préparés à subir de telles efforts physiques durant 90 min.
Les blessures subviennent aussi suite à des tacles malvenus, de mauvaises réceptions lors de sauts à la tête ou encore la rotation exagérée d’une articulation…
Pour éviter de se blesser, une bonne préparation physique s’impose.
Au football amateur, chacun doit se responsabiliser, il n’y a pas de préparateur physique pour nous guider.
Pour mettre toutes les chances de son coté il s’agit de bien s’échauffer avant de frapper dans le ballon ! Il faut résister à la tentation, cela vous évitera bien des accidents musculaires (déchirures et autres…). Il est très important également de bien s’étirer (avant, pendant et après l’effort) pour mettre vos muscles sous tension et ainsi permettre une plus grande amplitude articulaire. On accorde généralement 10% du temps travail aux étirements post-effort pour faciliter la récupération.
Des exercices physiques de musculation seront les bienvenus pour renforcer l’ossature musculaire autour des articulations (surtout du genou pour éviter une rupture des ligaments croisés).
Dans le foot féminin, la blessure qui revient le plus souvent est la déchirure des ligaments croisés. Des études ont montré que lorsque une femme tombe, elle a plus tendance à se réceptionner avec les jambes en X, ce qui entraine un risque plus élevé aux ligaments croisés.
Nous étudierons avec plus de précision dans les mois qui viennent, les blessures qui peuvent subvenir dans la pratique du football amateur. A savoir :
- les accidents musculaires : Contractures , claquages , élongations et déchirures
- les ligaments croisés
- les entorses de la cheville
- les adducteurs (pubalgie)
- trauma crânien
- luxation de l’épaule
- fractures (bras, jambes, cheville)
- rupture du tendon d’Achille
- brulure au second degrés, égratignures
- Arcade sourcilière, œil au beurre noir
… et plus encore
Une blessure malvenue au sommet de son art, peut briser tout rêve d’aboutissement, mais avec les progrès de la médecine et une rééducation en béton, il est possible de rêver à nouveaux…
Et vous ? Vous êtes souvent bléssé ?
Moi perso…
Ces deux dernières années, j’ai eu droit à :
-une belle déchirure musculaire (5 mois d’arrêt)
-une talonnade = micro fracture du talon, a cause de réception sur un terrain trop dur (3 semaines)
-3 points de suture sur le crane (1 semaine d’arrêt), le gars avec qui j’ai eu le contact a eu droit a une fracture ouverte de la pommette…suis pas fier…
- LÃ , en ce moment j’ai les adducteurs qui flanchent..
C’est vraiment depuis que j’ai eu 25 ans que les blessures se sont enchainées..Avant cet âge, je courais comme un poisson dans l’eau !
Aie aie aie, Gillou avec ses 15ans de boxe (dont quelques années en haut niveau) n’a jamais subi un arrêt supérieur à quelques jours suite à un bléssure.
A croire que le foot est plus dangereux :)
hello, moi j ‘ai eu quelques petites blessures, je suis dans l’animation et arrive en général en courant sur le terrain de foot , volley ou tennis et j’en souffre quelques fois!, alors je vais essayer de m’ettirer avant comme après !!!
Merci footamat !
je m appelle rodolph et je vous soigne les dechirures musculaire gratuitement au 06×1x15×44
le soir car je travaille merci
Je n’ai pas bien compris, tu soignes les déchirures musculaires par téléphone ?!?
salu moi chui une fille je fai du foot depui 4 an et personnellement toute les saison g le droi a o moins une bléssur cette saison g u droi a une luxation de lépaule un style de clacage des ligament du poignet le genou je mété dja blésser il y a 2 ans dessu et mintenan g ma cheville droite ki fai des sienne depui ke g pri un coup desu sinon avan g u fracture du poignet étiremen des ligaman du genou et bien dotre ptite bléssure de pa tré gran chose mé ki mon empécher depratiker pendan plusieur jour